【健康】１２月の身体を気にした食材
あっ！気が付けば１２月半ばになってました。
寒くなってきましたが、体調は大丈夫でしょうか？
冷えてくると、血流が悪くなって免疫力が下がったり、
老廃物が滞ったり、肩首が凝り固まってしまいます。
冬も夏も体を冷やさない様に気をつけないと・・
そして、乾燥も嫌な時期。お肌も喉も潤しておきたいなあ。
呼吸器やお肌を強くしたり潤うには
大根・ねぎ・唐辛子・白ごま・豆腐・豆乳・白菜 など
体を温めたり血行促進のために
エビ・シナモン・ニンニク・ニラ・生姜 などがおススメです。
鍋か炒め物にしたら
全部入れても美味しいかも。私は、にんにく・生姜ダブルで！
