【健康志向】今月の健康食材
１１月に入って、朝晩は冷え込むようになってきました。
また、空気が乾燥してきたので、お肌・カサカサや喉の不調などが
気になってきました。日々のケア方法は色々あると思いますが
食べ物も大切なケア方法だと、４５歳になってから感じるようになりました。
１１月のおススメ食材は
肌を強くする
大根・ネギ・唐辛子
潤いのために
白ごま・レンコン・白菜・山芋・豆乳・豆腐・栗・かぼちゃ
など
普段の食事に少しでも取り入れながら、健康に過ごせますように。
♯健康
♯薬膳
♯体に良い
♯乾燥予防
♯うるおい
